신생아 터미타임 시 주의할 점들 + 꿀팁

💡 터미 타임이란?

Tummy = 배 / Time = 시간
즉, 아기를 배를 바닥에 대고 엎드려 있게 하는 시간이에요.

신생아~돌 전 아기에게 매우 중요한 활동으로,

등만 바닥에 닿는 ‘누운 자세’에서 벗어나 목, 어깨, 팔, 몸통 근육을 발달시키는 데 도움을 줘요.

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✅ 언제부터 할 수 있을까?

✔ 건강한 신생아라면 생후 1~2주부터 가능
✔ 처음에는 1~2분 정도 짧게, 하루에 2~3회 시도
✔ 아기가 힘들어하면 억지로 하지 말고, 기분 좋을 때 시도하기
✔ 생후 1개월쯤 되면 하루 15~20분 정도로 점점 늘려가기

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✅ 터미타임을 하면 좋은 점

✔ 목 근육 발달 → 머리를 가누는 힘이 길러짐
✔ 등·어깨·팔 근육 강화 → 뒤집기, 기기, 걷기 준비
✔ 두상 변형 예방 → 계속 눕는 것보다 머리 모양이 고르게 발달
✔ 소화 & 가스 배출 도움 → 배에 살짝 압력이 가해져서 효과적

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✅ 어떻게 하면 될까?

🔹 처음엔 가슴 위에서 시작하기
→ 부모 가슴 위에 아기를 엎드려 두고 눈 맞추면서 시작하면 안정감 UP!

🔹 바닥에서 시도할 땐 부드러운 매트 위에서
→ 얇은 이불이나 놀이 매트 위에서 진행 (너무 푹신한 곳은 NG)

🔹 아기가 힘들어하면 바로 멈추기
→ 처음엔 금방 피곤해하니까 짧게 여러 번 시도하는 게 좋아.

🔹 장난감이나 거울을 이용해서 흥미 유도
→ 거울을 앞에 두거나, 소리 나는 장난감을 활용하면 더 즐거워함!

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🚨 주의할 점

❌ 아기가 너무 졸리거나 배고플 때는 피하기
❌ 배에 압력이 너무 가해지지 않도록 부드럽게 진행
❌ 절대 아기를 혼자 두지 말기 (항상 옆에서 지켜보기)
❌ 배를 깔고 자는 건 위험하니까, 놀 때만 하기

 

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✅ 터미 타임 꿀팁

♥ 아기 기분 좋을 때 시도 (기저귀 갈고 수유 후 20~30분 후)

♥ 부드러운 매트 위에서 하거나

♥ 엄마/아빠 배 위에 올려 엎드리게 하는 것도 좋아요

♥ 장난감, 거울 등으로 관심 유도

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📌 결론

💡 건강한 아기라면 생후 1~2주부터 터미타임 가능!
✔ 처음엔 가슴 위에서 시작하고, 점점 바닥에서도 시도하기
✔ 하루 2~3회, 1~2분씩 짧게 → 점점 시간을 늘려주면 돼!
✔ 아기가 힘들어하면 억지로 하지 말고, 즐겁게 할 수 있도록 도와주기!