반응형 미라클모닝1 미라클모닝 루틴 추천활동 & Tips 혹시 아침이 매일 피곤하고 정신없이 시작되나요?눈을 떠도 여전히 피곤하고, 하루가 끝나면 후회와 아쉬움만 남는다면, 당신의 아침 루틴을 점검해 볼 때입니다.성공한 사람들의 공통점 중 하나는 아침 시간을 어떻게 활용하느냐에 달려있다고 합니다.바로 이때 필요한 것이 '미라클 모닝'입니다.하루의 시작을 바꾸면 삶 전체가 달라진다는 사실, 지금부터 함께 알아볼까요? -1. 기상 직후 (5~10분)물 한 잔 마시기: 밤새 부족했던 수분 보충.간단한 스트레칭: 몸을 깨우고 혈액순환 촉진.침구 정리: 정신을 맑게 하고 바로 시작하는 분위기 조성.2. 마인드 케어 (10~15분)명상: 5~10분간 호흡에 집중하거나 감사 명상을 하며 마음을 차분히 정리.감사 일기 작성: 감사한 일을 세 가지 이상 적기.긍정적 자기 암시.. 2025. 1. 22. 이전 1 다음 반응형
